bcaa g

Czy istnieje mądre wyjście dla kogoś kto kończy trening około 13, a nie może otworzyć okna jedzenia przed 18? Do tego czasu BCAA co kilka godzin pozwoli zachować organizm w dobrej formie? jesli zwlekasz z oknem JEM wypij ~10 g BCAA (z BCAA XPLODE) przed, na treningu o 13stej czyli po i o 16stej wiem ze duzo ale pozwoli to zachowac optymalny [...]

[...] z wheyem+żurawiny) II posiłek 10.35 kura 150g + brokuły + oliwa 20g III posiłek prełorkałt 14: ryż brązowy 100g + kura 150g przed tre 1 miarka HP TRENING w trakcie 15g bcaa po whey 30g +banan +jabklo IV potreningowy 17 ryż 120g + indyk 150g V 19.30 omlet z 2 jajek + kura 100g + brokuł i pomidor +oliwa 10g VI ok. 22 twaróg półtłusty 100 g [...]

Dieta: I posiłek 7:30 100g owsianki i 2 jajka(dobrze mis ie potem cwiczy a jakos ryzu z miesem chyba nie dam rady rano). 8:30 trening- przed treningiem 5g BCAA Po treningu 5 g BCAA plus porcja Ultimate protein 11:00 - 100g brazowego ryzu+ ok 130g piersi z kurczaka(indyka lub ryba)+ warzywa(brokuły, pomidory lub papryka) 14:00 - 50g brazowego [...]

Panowie ile dac pod ostra wycinke bcaa z cytrulina ?? 30 g starczy ??

[...] *10 67,5 *10 67,5 *7 67,5 *8 67,5 *10 %-) (poprzednio 65 *10 x9 + 65 *7 x1) szejk wypity duszkiem, brak czasu na przerwę - nie wiem jakim cudem go nie wyrzygałem razem z bcaa z kapsów %-) B1: przysiad tylny ATG, podwójne dno B2: uginanie nóg na maszynie minuta przerwy A1: 90 *10 x10 A2: 17,5' *10 x10 (poprzednio A1 87,5 *10 x10 , A2 17,5 *10 [...]

jak to razem wszystko zmiksujesz to bedzie OCHYDNE trzymaj sie prostych zalozen i wszystko po kolei lykaj tj. kreatyna 5 g przed treningu 5 g po treningu Bcaa 6g przed 6g po 6 g na sen gluta ok 9 g po tren ok 9 g na sen chyba tam miales kofeine... ile tej mg koffeiny masz ? tak staraj sie 200 mg przed treningem

Sorrki, za wcześniejszy post, nastąpił maly błąd. Mam jeszcze tylko pytanie które bcaa i które białko jest lepsze, chodzi mi głównie o produkt który jest jakościowo lepszy, gdyż ceny są zbliżone. BIAŁKO: OLIMP PROVIT 80 -700g CZY SFD WPC Protein ECONO v2 S 750g BCAA: SFD PURE BCAA 500 g CZY ACTIVLAB BCAA XTRA + GLUTAMINA 500g Z góry dziękuje [...]

Olimp xplode 700g. Hi tec bcaa powder 500g. Trec Bcaa powder 400g. Trec G-Force 600g. Każdy brałbym w DT przed tren 10g po tren 10g, a w DNT 10g rano. Choć może bcaa powder z treca 5g na porcję? to moze Ci sie przyda http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html powiedz nam na co bcaa rano w dzien nietreningowy? wymien minimum 2-3powody [...]

Dzień 2 - 4 listopada Dzisiaj wyjątkowo w sobotę trening - nadrabiam środowy off. Od dzisiaj już suple zgodnie z planem: - 10g BCAA Plus przed treningiem - 5g Show Time przed treningiem - 25 ml MG Plus po treningu - 2x 5g Anabolic Dream pomiędzy posiłkami - 3 kaps Iron Tadd pomiędzy posiłkami - 3 kaps Vitamine Series do posiłku - 3 kaps [...]

No ja jeszcze nie wiem do końca w którą stronę iść czy zawodów czy trenerki, a innych dróg w życiu sobie nie wyobrażam, więc nie chce ładować w siebie za dużo towaru jeszcze. PCT wygląda tak 1-2 HCG 1000iu E3D 2 150 mg Clomid 2-6 50 mg Clomid ED 2-8 DAA 4 g ED Do tego jeszcze selegilina+ fenyloetyloalamina No i pierdółki Kreatyna, więcej [...]

TRENING 09-02-2010 Nowy trening na nowej siłce. Trochę zagubiona byłam Ogólnie poszło za łatwo, nie jestem jakaś klapnięta, wykończona i nie mająca siły. Owszem, w trakcie ćwiczeń musiałam się wysilić dość mocno, nawet w dwóch ostatnich seriach w wyciskaniu prosiłam o asekuracje, bo bałam się trochę, że mnie sztanga przygniecie, ale poszło [...]

nie do końca jeśli wypijemy go 10 min przed końcem treningu ( bo tak powinien być przyjmowany ) organizm najpierw szybko wchłonie aminokwasy w prostej postaci , a białko nim rozłoży na aminokwasy już trochę czasu minie czy to WPI czy WPC . ale przecież 30-60 min po treningu spożywamy posiłek badz porcję białka więc jaki jest sens wrzucania [...]

Sobota – 25.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png I 30g owsa, 20g ryzu, jedno jajko, 4 białka jaj, cynamon, 200g jabłka II 70g makaronu durum, 200g piersi TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -45g wpc, 75g rodzynek,110g banan, 80g winogron, 80g ryzu III 50g makaronu durum, 180g piersi IV 200g wątróbki V [...]

Ok, łapie. A powiedz mi jeszcze, białko z gainera mam wliczać jako zwierzęce? BCAA też mam wliczać? Mam w tej chwili spory zapas BCAA i planuję spożywać 10 g podczas i 10 g po treningu.

To wiem ale w takim przypadku co jest lepsze gluta czy same bcaa a moze 5 g gluty i 5 g bcaa przed np treningiem lub aerobami ?

Bardzo bym prosił o sprawdzenie. Suplementacja jaką aktualnie posiadam i korzystam: Omega 3, HiTec Vitamin a-z Anioxadint czy jakoś tak, Peak Whey Protein, Dymatize 12H, Activlab Bcaa Xtra, Multipower Creatine, Olimp Carbo, Power Horse (aktualnie nie używam). 6:30 Activlab Bcaa Xtra 5g I posiłek - 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko 200g Orzechy [...]

[...] - 27 g (z tego 15 g zwierzęcego) WW - 82 g Tłuszcze - 24 g Wartość kaloryczna - 655 kcal Czyli całość wychodzi : WW- 261 B-167 T-115 Kalori - 2869 Do tego kreatyna i bcaa i zaczynamy prace . Jak myślicie taka dieta może być ? Wiem że musze jeszcze jakoś wcisnąć 200 kalori w dniu beztrengowym a w treningowy 500 . Odżywek nie wliczałem w [...]

Oplaca sie kupowac osobno Leucyne do BCAA ? :) bedzie jakos w znacznym stopniu poprawiona regenracja i antykatabolizm ? Zastanawiam sie nad kupnem ale nie wiem czy jest sens. przedtreningiem i po wszamam po 12g bcaa i oplacalo by sie dorzucic jeszcze te pare g. leucyny solo ?

w celu zmniejszenia bolesności mięśniowej (DOMS) - jak wiemy po każdym ciężkim treningu nasze mięśnie narażone są na mikrouszkodzenia po którym następują bóle mięśniowe! Czasami są one tak uciążliwe że nie pozwalają wykonać nam treningu następnego dnia. Tu bym polemizował. Brałem i kilkadziesiąt g BCAA przed i w trakcie treningu, niezbyt pomagały [...]

FitMax® Pump Ghost Pump Ghost to przedtreningowy środek złożony, którego działanie oparto na czterech odpowiednio dobranych mieszankach: prekursorów NO, kreatynowej, energetyzującej oraz BCAA. Każda z nich została skomponowana tak, aby maksymalizować główne założenie produktu, jakim jest osiągnięcie zadowalającej, długo utrzymującej się „pompy [...]